통풍에 좋은 소리식 알아두고신경써요

안녕하세요, 이 씨들도 다시 인사하지만 한동안 제 방문이 별로 없었습니다.앞으로는 자주 만나러 오겠습니다.저희 어머니는 한동안 통풍으로 상당히 오랫동안 고생하셨거든요.쉽게 내용하면 뭐 염원만 스쳐도 아프다고 하더군요. ​

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사실 제가 나이가 어리니까 많이 챙겨주고 챙겨야 되는데 그동안 바쁘면 신경도 많이 못써서 정말 미안했어요. 통풍의 가장 유명한 대사질환으로 알려져 있는데, '요산'이라는 성분이 체내의 혈류에 남겨져 점차 이 농도를 높여 염증을 일으킨다고 생각하면 됩니다.​​

사실 염증 자체가 작은 부위에 생겨도 상당히 아픈 것 같습니다만. 특별히나쁘지않고관절관절관절의중간으로생기기때문에이주변부위가붓거나심하게아파서잠을못잘때도많다고합니다. 일상생활을 하는데도 어느 정도 지장이 있어서 몇 달 동안 일을 쉬었어요.기본적으로 요산을 발생에 많은 영향을 미치는 것은 '푸린'인데, 우리가 주변에서 쉽게 접할 수 있는 맥주에 나쁘지 않은 육류, 해산물에 많이 포함되어 있다고 합니다.그래서 더욱 일상에서 먹는 음식 풍속에 신경을 쓸 수밖에 없다는 생각이 들었습니다. ​

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저희 가족이 매 시기에 맛있는 것을 먹는 것도 좋아해요. 가끔은 night에 치킨으로 맥주를 마시는 것도 인생의 낙으로 삼지만, 어머님의 건강을 위해서 저희도 집에서 먹는 섭취시절을 함께 관리하기로 했어요! 바로 통풍이 좋은 작은 요리를 중심으로 식단을 관리하는 것입니다. 아내 소음에는 조금 힘들었지만, 가족과 함께 조절했더니 더 빨리 적응할 수 있었던 것 같고, 어머니도 지금은 많이 좋아져서 관련 포스팅하러 왔어요!

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통풍으로 고통 받는 사람에게는 수분 섭취가 상대적으로 항상 그랬던 것처럼 권할 것입니다. ​

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그 이유는 체내의 수분이 소변을 통해 체내의 요산을 배출할 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문입니다.사실 많이 마실수록 좋은 거에요! 평소 수분 섭취량을 늘려 조금 어려우면 차를 끓여 먹는 것도 또 하나의 비결입니다. ​

그래서 수분이 많이 들어있는 과일을 과자 자신의 리필로 먹는 것도 매우 도움이 된다고 합니다. ​

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특히 본인의 수박은 수분함량이 매우 높은 과일로 알려져 있기 때문입니다.요즘 같은 계절에는 구하기가 좀 어렵지만 먹어주면 좋을 것 같네요. ​​

여러분,예를들면시벨리류를나쁘지않죠?우리가족은보통블루베리를대량으로사놓고요구르트도나쁘지않아서주스로자주마시곤하지만,거기다 체리,라즈베리등이베리류는요산을제거하는데상당히도움이된대요. 그러니까 꾸준히 먹으면 나쁘지 않아요! ​

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특유의 깔끔한 맛이 특징이므로 다양하게 활용할 수 있어서 간식으로 주로 먹으면 도움이 됩니다.또한 평소 반찬으로 즐겨 먹는 김계 미역류도 큰 도움이 된다고 합니다만, 해조의 경우는 체내 요산을 녹이는 역할도 하고 있기 때문에 드시는 것이 좋습니다!

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저희 집도 여기서 반찬으로 좀 더 활용해서 먹는 것 같아요. 여러분들도 항상 그랬듯이 저녁식사는 해조류 반찬 어때요?​​​

사실 가장 중요한 부분입니다. 체내에 염증이 생겨 아프기 때문에 통풍이 좋은 음식을 생각했을 때는 염증에 도움이 되는 것을 찾아 먹는 것도 중요합니다. 저희 주위에서 굉장히 쉽게 구할 수 있는데요! 저희 소가족이 특별히 먹은 건 '노니'였어요.이 안에 들어있는 '스코프레틴'은 염증을 억제하는 데 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. ​​

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이 때문에 각종 천연 미네랄이 함유돼 있어 체내에 쌓여 있는 노폐물도 외부에 내놓기 편합니다. ​​

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저도 잘 몰랐는데 얼마전 통풍에 좋은 소리식이라는 미디어에 소개되기도 했거든요.하루에 소주잔으로 반 이상? 정도 따라 먹고 있어요! 면역에도 좋다고 하니까 가족들이 잘 먹고 있어요.쿠쿠쿠

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애처로운 맛이 특징이 아니라 특징이라고 소개 되어 있는데 저희 집에서 마시는 '스테비아'로 처리돼서 그런지 달다고 마시는 게 전혀 안 부어요! ​ ​ 나도 먹으면서 알게 된 곳에서 설탕에 300배 이상의 단맛을 내지만, 체내에 흡수되는 당은 0g이래요! 그래서, 요즘 설탕은 대체로 유명한 것 같습니다.

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​ ​ 어머니도 오전 1어, 본인의 방자마자 앞으로 한잔 먹고 하루를 시작한다고 들었어요 저도 먹고 있습니다. ​​​

솔직히 좋은 식품은 내용이 많지만 매번 1끼 1끼 제대로 먹는 것도 귀찮아요.

그래도 최대한 잘 먹으려고 노력했어요! 해산물이 과도한 육류는 최대한 배제했습니다! 그래서 최신은 많이 건강해지고 쉬었던 일도 다시 시작했거든요. 얼마나 과도한 다행인지 몰라요! 아무래도 초기에 바로 알고 식풍속을 바로 잡은게 정말 중요한 것 같아요! ​​

​ 숨기고 저희 옴니는 마침 3가지만 실천하고 있습니다 ​​

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​ ​ 1. 금주하다 ​ 2. 물 많이 마시​ 3. 하루에 한잔 두를 마시고 주는 것 ​ ​ 사실의 식단을 관리하는 것 자체가 어렵다면 어렵지만 그래도 최소한 수 있는 것을 지키는 것이 꾸준히 실천하는 것이 정말 중요한 것 같았어요 ​

주위에서도 부모 세대가 통풍 때문에 고생하고 있다고 자주 알려져 있습니다. 그럴 때는 옆에서 통풍에 좋은 음식을 보는 것도 정말 좋은 효도라고 생각합니다. 점점 과인이 들어와서 여기저기 아프다고 이러쿵저러쿵 말씀하시니까, 이럴 때는 아이 입장에서 더 신경써서 관리해줘야겠죠?!

(+) 많은 분들의 연락을 받아 여기에 적어두겠습니다! '웰트리 노니 원액'입니다.